自序

自序

理解脊柱，是理解自己

我是人體健康學院院長鄭希凱，多年來觀察與服務超過三千名患者，深刻體會到：脊柱的健康，決定了身體的長期狀態，也影響一個人生活品質與生命節律。

許多人看脊柱，只看到影像報告或骨頭排列，卻忽略了背後的氣血流動、筋膜張力、神經調節。疼痛、酸脹或不適，往往不是結構突然壞掉，而是長期使用方式與身體調節失衡的結果。理解這一點，是長期維持健康的關鍵。

本書不是教你怎麼治病，更不是操作手冊，而是一本「理解脊柱、理解自己」的觀察指南。它分六個部份，從成長期、成人到老化，從功能到結構，從生活習慣到醫療介入，逐步剖析脊柱如何回應壓力、如何代償、如何在時間中慢慢偏離平衡。

我希望讀者能透過本書，看到脊柱的全貌，理解疼痛與退化的真正意義，並在日常生活中做出對身體最有利的選擇。當你開始理解脊柱，就開始理解自己。這，是我寫下這本書的初衷，也是對每位讀者最深的期望。

人體健康學院 院長：鄭希凱