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《全民健康艾灸寶典》

作者：鄭希凱

書目

一、呼吸系統常見病症

感冒、咳嗽、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、咽喉不適。

二、消化系統常見病症

腹痛、腹脹、消化不良、胃痛（胃脘痛）、慢性胃炎、嘔吐、呃逆（打嗝）、腹瀉、便秘、久瀉久痢、痔瘡、脫肛。

三、疼痛與運動系統病症（合併原骨料與部分外科）

頸椎病、落枕、肩周炎（五十肩）、網球肘、腕管綜合症、腰肌勞損、腰椎間盤突出症引起的疼痛、坐骨神經痛、膝關節炎、風濕性關節炎、類風濕關節炎（緩解期）、風寒濕痹（全身性酸疼）、扭挫傷（急性期後）、腱鞘炎。

四、婦科與生殖系統病症

痛經、月經不調、閉經、經前症候群、帶下病（白帶異常）、慢性盆腔炎、子宮脫垂、乳腺增生、產後缺乳、更年期症候群、宮寒不孕（輔助調理）。

五、男科與泌尿系統病症

前列腺炎、前列腺增生症、性功能障礙（陽痿、早洩、遺精）、不育症（輔助調理）、慢性膀胱炎、尿頻、夜尿增多。

六、心腦血管與神經系統病症

中風後遺症（康復期）、面癱（周圍性面神經炎）、失眠、焦慮、健忘、眩暈、偏頭痛、休克/虛脫（急救後康復調理）。

（強調「後遺症」和「康復期」更安全；補充了失眠、焦慮等神志病症）

七、皮膚科與外科病症

慢性濕疹、蕁麻疹（慢性）、神經性皮炎、凍瘡、褥瘡、手術後傷口久不癒合、血栓閉塞性脈管炎（早期）。

（明確區分慢性與急性，強調艾灸適用於慢性、虛寒性皮膚問題）

八、五官科病症

耳鳴、耳聾（神經性、老年性）、過敏性鼻炎（歸入呼吸系統亦可）、牙痛、牙周炎、眼疲勞、乾眼症（輔助）、假性近視（青少年輔助）。

九、兒科常見病症（需特別強調操作差異）

小兒消化不良（傷食）、小兒腹瀉、小兒便秘、小兒遺尿、小兒咳嗽、小兒體虛、小兒驚風（急症後調理）。

（必須特別註明：兒科艾灸需時短、火力溫、專用工具，且需家長耐心配

《全民健康艾灸寶典》

自序：以艾傳愛，守護萬家健康

自古以來，那一縷艾草的溫熱，便是華夏先民守護家人安康的智慧。這份溫暖的力量，穿越千年，如今我們以更科學、更系統的方式，將其匯聚於此書中，獻給每一個珍視健康的家庭。

本院成立以來，始終以「推廣全民健康」為純公益使命，匯聚了百餘位醫界名家與健康專家的無私心力。我們深切體悟，真正的健康不僅在於治療，更在於日常的調理與預防。因此，我們將多年積累的寶貴講學精華，系統梳理為這部《全民健康艾灸寶典》。

本書最大特色，在於嚴格遵循中醫「辨證施灸」的核心，將常見病症細分九大系統，並為每一種情況提供清晰的辨證分型、精準的穴位方案與完備的注意事項。我們不僅傳授方法，更強調「安全第一」的原則，明確指出禁忌與界限，旨在讓這門古老的技藝，成為您手中一份安全、有效、明白的家庭健康工具。

願這本承載著無數專家愛心與智慧的寶典，能將艾灸的溫暖送進千家萬戶，點亮自主健康的明燈，讓每個家庭都能從中受益，安享和樂。

人體健康學院院長 鄭希凱 謹識

宋和乾博士序

從臨床實證到家庭應用

身為臨床醫師，我深知「簡、便、效、廉」之法對民眾健康的重要性。艾灸正是這樣的瑰寶，但如何將醫院複雜的辨證，化為家庭可安全操作的方案，是一大挑戰。本書完美地搭建了這座橋樑。它並非簡單的穴位羅列，而是以嚴謹的「辨證分型」為核心，將咳嗽、胃痛、膝痛等常見問題，細分出風寒風熱、虛實寒熱等型，並配以清晰的施灸方案與禁忌提醒。這相當於將中醫師的辨證思維，提煉成一套可複製的家庭健康「導航系統」。樂見此書問世，讓灸療智慧走出診間，安全有效地融入每個家庭的生活。

中醫博士 宋和乾

《全民健康艾灸寶典》

第一章：呼吸系統常見病症

（一）感冒（上呼吸道感染）

1. 疾病名稱感冒（上呼吸道感染）

2. 疾病簡述與辨證分型感冒是感受外邪（風、寒、熱、暑、濕等），導致肺衛功能失調，以鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等為主要表現的常見外感疾病。中醫根據病因和體質差異，主要分為以下幾型：

風寒感冒：以惡寒重、發熱輕、無汗、頭身疼痛、鼻塞流清涕、咳痰清稀為主。輕度僅有鼻塞流涕，重度則惡寒發熱、全身酸痛明顯。

風熱感冒：以發熱重、微惡風、有汗、咽喉腫痛、鼻塞流黃涕、咳痰黏黃為主。輕度咽痛鼻乾，重度可高熱、咽喉劇痛。

暑濕感冒：多發於夏季，以身熱、微惡風、汗少、頭身困重、胸悶脘痞、心煩口渴為主。

體虛感冒：常見於氣虛或陽虛體質者，反復感冒，病程較長，症狀雖似風寒但纏綿難愈，伴有氣短、乏力、畏寒等。

3. 核心治療原則以「祛邪解表」為總則，根據證型分別施以「疏風散寒」、「疏風清熱」、「清暑祛濕」或「扶正解表」之法。

4. 艾灸方案詳解艾灸對風寒感冒、體虛感冒效果尤佳；風熱感冒宜輕灸或與其他療法配合；暑濕感冒當清暑化濕。

證型/程度：風寒感冒（輕度）

主穴：大椎、風門

配穴：合谷、列缺

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）：

每穴15-20分鐘，每日1-2次。灸大椎時可配合雀啄灸以加強宣散之力。

穴位簡釋（作用理由）

大椎：諸陽之會，散寒解表，通陽益氣。

風門：疏風散寒，調理肺衛。

合谷：手陽明原穴，疏風宣肺，解表止痛。

列缺：肺經絡穴，通利鼻竅，宣肺止咳。

證型/程度：風寒感冒（重度）

主穴：大椎、風門、肺俞

配穴：足三里、外關

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）：

條溫和灸，每穴20-25分鐘，每日2次。可配合大椎穴隔薑灸以增強溫散之力。

穴位簡釋（作用理由）：

肺俞：肺之背俞穴，直接宣通肺氣。

足三里：補氣固表，扶正祛邪，防止病邪深入。

外關：手少陽絡穴，通調三焦，疏風解熱。

證型/程度：風寒感冒（重度）

主穴：大椎、曲池

配穴：尺澤、少商（點刺出血）

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）：

艾條溫和灸或雀啄灸，時間宜短，每穴5-10分鐘，以皮膚微紅為度。或先點刺少商出血，再灸大椎、曲池。

穴位簡釋（作用理由）

大椎：瀉熱要穴，清瀉陽經之熱。

曲池：手陽明合穴，清熱解表，退熱效佳。

尺澤：肺經合穴，清瀉肺熱。

少商：肺經井穴，點刺放血可清熱利咽。

證型/程度：風熱感冒

主穴：大椎、曲池

配穴：尺澤、少商（點刺出血）

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）

艾條溫和灸或雀啄灸，時間宜短，每穴5-10分鐘，以皮膚微紅為度。或先點刺少商出血，再灸大椎、曲池。

穴位簡釋（作用理由）

手陽明合穴，清熱解表，退熱效佳。

尺澤：肺經合穴，清瀉肺熱。

少商：肺經井穴，點刺放血可清熱利咽。

證型/程度：體虛感冒

主穴：大椎、肺俞、足三里

配穴：氣海、關元

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）：

艾條溫和灸，每穴20-30分鐘，每日1次。以溫熱舒適、皮膚紅潤為宜，重在溫補。

穴位簡釋（作用理由）：

足三里、氣海、關元：為強壯要穴，溫補脾腎，益氣固表，從根本上改善體虛易感狀態。

證型/程度：暑濕感冒

主穴：中脘、足三里

配穴：陰陵泉、曲池

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）：

艾條溫和灸，每穴15分鐘，每日1次。

穴位簡釋（作用理由）：

中脘：和胃化濕。

足三里：健脾祛濕。

陰陵泉：脾經合穴，利水滲濕。

曲池：清熱化濕。

5. 施灸注意事項與禁忌

通用注意事項：施灸時注意保暖，避免直接吹風。灸後飲一杯溫水，促進代謝。

本病特別注意：

風寒型：灸後務必避風寒，最好能微微出汗，以助邪外出。

風熱型：灸治時間宜短，若施灸後咽痛加劇或熱度上升，應立即停灸。

絕對禁忌：體溫超過38.5℃的高熱患者、咽喉紅腫化膿者、診斷為流行性感冒（有明確傳染性）的急性期，忌用艾灸自療。

相對禁忌（慎灸）：素體陰虛火旺者，施灸風熱感冒方案時需格外謹慎，密切觀察反應。

6. 標準療程與療效評估

療程：感冒病程短，艾灸以3日為一觀察週期。症狀消失即可停止。體虛感冒調理則需以7-10日為一療程，堅持2-3個療程。

療效評估：

有效：惡寒、鼻塞、頭痛等主要症狀在24-48小時內明顯減輕。

顯效：2-3日內主要症狀基本消失，精神體力恢復。

無效：施灸1-2日後，症狀無改善或加重（如體溫持續升高），應立即停止自療並就醫。

7. 生活調護與輔助療法

生活習慣：充分休息，保證睡眠。保持室內空氣流通但避免對流風直吹。

藥膳飲食：

風寒型：生薑紅糖水（生薑3片、紅糖適量，煮沸代茶飲）。

體虛型：黃芪防風粥（黃芪15克、防風10克，煎湯取汁與大米同煮）。

輔助療法：用溫熱鹽水漱口；風寒感冒可用熱水泡腳至身體微微出汗。

8. 重要免責聲明

【免責提示】本書所載艾灸方法為家庭保健及輔助療法範疇。讀者應知悉：疾病診斷請務必諮詢註冊醫師。自療過程中，若症狀未緩解、加重或出現新症狀，應立即停止並就醫。對於重症、急症及傳染性疾病，艾灸不能替代正規醫療。作者與出版商不對讀者自行施灸產生的任何後果承擔責任。

（二）咳嗽

1. 疾病名稱咳嗽

2. 疾病簡述與辨證分型咳嗽是肺系疾病的主要症狀，由肺失宣降、肺氣上逆所致。有聲無痰為咳，有痰無聲為嗽，臨床多痰聲並見。分外感與內傷兩大類。

外感咳嗽：

風寒襲肺：咳聲重濁，痰白清稀，常伴鼻塞流清涕、惡寒無汗。起病急，病程短。

風熱犯肺：咳嗽氣粗，痰黃黏稠，咳痰不爽，常伴口乾咽痛、身熱。起病急，病程短。

內傷咳嗽：

痰濕蘊肺：咳嗽反復，晨起尤甚，痰多白黏，胸脘痞悶，食少體倦。病程長，纏綿難愈。

肺陰虧虛：乾咳無痰，或痰少帶血絲，口乾咽燥，午後潮熱。病程長，多見於久病者。

肝火犯肺：咳嗽陣作，面紅目赤，咳引胸脅痛，痰少難咯。常與情緒波動相關。

3. 核心治療原則外感咳嗽以「宣肺祛邪」為主；內傷咳嗽以「調理臟腑、扶正祛邪」為主，分別施以「燥濕化痰」、「滋陰潤肺」、「清肝瀉火」等法。

4. 艾灸方案詳解艾灸對於風寒咳嗽、痰濕咳嗽效果顯著；陰虛咳嗽與肝火咳嗽需慎用或配合他法。

證型/程度：風寒襲肺

主穴：肺俞、風門、列缺

配穴：合谷、天突

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）

艾條溫和灸，每穴15-20分鐘，每日1-2次。可於肺俞、風門穴施以隔薑灸。

穴位簡釋（作用理由）

肺俞、風門：疏風散寒，宣通肺氣。

列缺：宣肺止咳，通利鼻竅。

合谷：疏風解表。

天突：利咽降氣，止咳化痰。

證型/程度：風熱犯肺

主穴：大椎、曲池、肺俞

配穴：尺澤、少商（點刺）

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）：

艾條雀啄灸或溫和灸，每穴5-10分鐘，每日1次。或先點刺少商放血。

穴位簡釋（作用理由）：

大椎、曲池：清瀉肺熱。

肺俞：調理肺氣。

尺澤：清肺化痰。

少商：清熱利咽。

證型/程度：痰濕蘊肺

主穴：肺俞、脾俞、豐隆

配穴：中脘、足三里

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）：

艾條溫和灸或溫灸盒灸，每穴20-30分鐘，每日1次。重在溫化寒痰，健脾祛濕。

穴位簡釋（作用理由）：

脾俞：健脾益氣，祛濕化痰。

豐隆：胃經絡穴，為「化痰要穴」。

中脘、足三里：健運脾胃，杜絕生痰之源。

證型/程度：肺陰虧虛

主穴：肺俞、膏肓、太淵

配穴：照海、三陰交

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）

艾條溫和灸，火力宜小，每穴10-15分鐘，隔日1次。以溫潤為度，切忌過熱傷陰。

穴位簡釋（作用理由）

膏肓：補益肺氣，滋養肺陰。

太淵：肺經原穴，益氣養陰，潤肺止咳。

照海、三陰交：滋陰降火，潤燥利咽。

證型/程度：肝火犯肺

主穴：肺俞、肝俞、太沖

配穴：陽陵泉、尺澤

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）

艾條溫和灸或雀啄灸，每穴5-10分鐘，每日1次。或以指代針，重按太沖穴。

穴位簡釋（作用理由）

肝俞：疏肝理氣。

太沖：肝經原穴，清瀉肝火。

陽陵泉：疏肝利膽。

尺澤：清肺降逆。

5. 施灸注意事項與禁忌

通用注意事項：施灸時保持情緒平穩。咳嗽劇烈時暫停施灸，待緩解後繼續。

本病特別注意：

痰多者：施灸後鼓勵輕拍背部，助痰排出。

陰虛、肝火型：密切觀察，如覺口乾、心煩加劇，應停灸或減量。

絕對禁忌：咳嗽伴有高熱、咯血、呼吸困難（如哮喘急性發作）者，忌用艾灸自療。

相對禁忌（慎灸）：肺結核活動期、肺癌患者慎用或禁用。

6. 標準療程與療效評估

療程：外感咳嗽3-5日為一療程；內傷咳嗽（如痰濕、陰虛）以10日為一療程，療程間休息2-3天，需2-4個療程鞏固。

療效評估：

有效：咳嗽頻率、程度減輕，痰易咳出。

顯效：咳嗽基本控制，伴隨症狀（如胸悶、咽癢）明顯好轉。

無效：治療一週後症狀無改善，或咳嗽性質改變（如由聲轉嘶啞），應就醫查明原因。

7. 生活調護與輔助療法

生活習慣：戒煙，避免接觸油煙、灰塵等刺激性氣體。注意頸部及背部保暖。

藥膳飲食：

痰濕型：陳皮茯苓粥（陳皮5克、茯苓15克煎汁煮粥）。

肺陰虛型：百合杏仁粥（鮮百合30克、杏仁9克、大米適量同煮）。

輔助療法：每日晨起輕叩背部肺俞區域；用拇指按揉天突、膻中穴各3分鐘。

8. 重要免責聲明

【免責提示】本書所載艾灸方法為家庭保健及輔助療法範疇。讀者應知悉：疾病診斷請務必諮詢註冊醫師。自療過程中，若症狀未緩解、加重或出現新症狀，應立即停止並就醫。對於重症、急症及傳染性疾病，艾灸不能替代正規醫療。作者與出版商不對讀者自行施灸產生的任何後果承擔責任。

（三）慢性支氣管炎

1. 疾病名稱慢性支氣管炎

2. 疾病簡述與辨證分型慢性支氣管炎是指氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症，以咳嗽、咳痰或伴有喘息，每年發作持續3個月、連續2年或以上為特徵。屬中醫「久咳」、「痰飲」、「喘證」範疇。多由外感遷延、臟腑功能失調所致。

痰濕阻肺：咳嗽反覆，痰多色白黏膩，晨起或食後尤甚，胸悶脘痞，體倦乏力。多見於體胖者。

肺脾氣虛：咳嗽聲低，痰白清稀，氣短自汗，易感冒，食少便溏。勞累後加重。

肺腎陰虛：乾咳少痰，或痰中帶血，口乾咽燥，五心煩熱，腰膝酸軟。病程日久。

寒飲伏肺（急性發作期常見）：咳嗽加重，痰多清稀如泡沫，畏寒背冷，或伴喘息。

3. 核心治療原則緩解期以「扶正固本」為主，健脾、益肺、補腎；急性發作期以「祛邪治標」為主，溫化寒飲或清肺化痰。

4. 艾灸方案詳解艾灸尤適於緩解期的「冬病夏治」，對痰濕、氣虛、寒飲型效果佳。

證型/時期：緩解期（肺脾氣虛）

主穴：肺俞、脾俞、膏肓

配穴：足三里、氣海

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）：

艾條溫和灸或隔薑灸，每穴20-30分鐘，每週3-4次。夏季（三伏天）加強。

穴位簡釋（作用理由）：

肺俞、膏肓：補益肺氣，固表止咳。

脾俞、足三里：健脾益氣，培土生金。

氣海：補氣培元，增強抵抗力。

證型/時期：緩解期（痰濕阻肺）

主穴：肺俞、脾俞、豐隆

配穴：中脘、陰陵泉

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）：

艾條溫和灸或溫灸盒灸，每穴20-30分鐘，每週3次。

穴位簡釋（作用理由）：

豐隆：化痰要穴。

脾俞、中脘、陰陵泉：健脾祛濕，杜絕生痰之源。

證型/時期：急性期（寒飲伏肺）

主穴：大椎、風門、肺俞

配穴：天突、膻中

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）

艾條溫和灸或雀啄灸，每穴15-20分鐘，每日1次，症狀緩解即止。

穴位簡釋（作用理由）

大椎、風門：疏風散寒。

肺俞：宣肺化痰。

天突、膻中：降氣平喘，止咳化痰。

證型/時期：肺腎陰虛型

主穴：肺俞、腎俞、太溪

配穴：膏肓、照海

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）：

艾條溫和灸，火力宜小，每穴10-15分鐘，隔日1次。慎防傷陰。

穴位簡釋（作用理由）：

腎俞、太溪：滋補腎陰，納氣平喘。

膏肓：滋養肺陰。

照海：滋陰利咽。

證型/時期：緩解期（肺脾氣虛）

主穴：肺俞、脾俞、膏肓

配穴：足三里、氣海

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）：

艾條溫和灸或隔薑灸，每穴20-30分鐘，每週3-4次。夏季（三伏天）加強。

穴位簡釋（作用理由）：

肺俞、膏肓：補益肺氣，固表止咳。

脾俞、足三里：健脾益氣，培土生金。

氣海：補氣培元，增強抵抗力。

證型/時期：緩解期（痰濕阻肺）

主穴：肺俞、脾俞、豐隆

配穴：中脘、陰陵泉

灸法與操作（艾條灸/艾炷灸、時間、頻次）：

艾條溫和灸或溫灸盒灸，每穴20-30分鐘，每週3次。

穴位簡釋（作用理由）：

豐隆：化痰要穴。

脾俞、中脘、陰陵泉：健脾祛濕，杜絕生痰之源。

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