書目

中藥茶飲

全書章節大綱（共八大章）

第一章：喝茶前必讀——中藥茶飲的基礎與安全

1-1 煮茶與泡茶：工具、時間、水溫完全圖解

1-2 中藥材保存、用量計算（1人份 vs 家庭壺）

1-3 必讀安全守則：孕婦、兒童、慢性病、中西藥間隔

1-4 體質快速檢測表（寒、熱、虛、實）

第二章：呼吸系統——潤肺止咳、化痰抗敏

茶飲1：清咽利喉茶（慢性咽炎、聲啞）

茶飲2：化痰止咳茶（痰多、白痰/黃痰分型）

茶飲3：抗敏通鼻茶（過敏性鼻炎、晨起噴嚏）

茶飲4：潤肺防燥茶（秋燥、乾咳無痰）

第三章：消化系統——健脾消脹、止瀉通便

茶飲5：消食化積茶（飯後脹氣、油膩不適）

茶飲6：溫胃止嘔茶（寒性嘔吐、胃涼）

茶飲7：健脾止瀉茶（慢性腹瀉、腸胃敏感）

茶飲8：潤腸通便茶（虛性便秘，不傷正氣）

第四章：心血管與循環——降壓降脂、養心安神

茶飲9：平肝降壓茶（肝陽上亢型高血壓）

茶飲10：丹參活血茶（胸悶、血瘀體質）

茶飲11：養血安神茶（心悸、失眠、面色白）

茶飲12：清脂代謝茶（高血脂、脂肪肝輔助）

第五章：泌尿與代謝——消水腫、控糖、利濕

茶飲13：消腫輕身茶（下半身水腫、晨起眼腫）

茶飲14：玉米鬚控糖茶（第二型糖尿病輔助）

茶飲15：清熱通淋茶（泌尿道反覆感染、小便灼熱）

茶飲16：祛濕排毒茶（濕氣重、便黏、頭重）

第六章：神經與精神——解鬱安神、助眠醒腦

茶飲17：解鬱忘憂茶（壓力大、胸悶嘆氣）

茶飲18：酸棗仁安神茶（入睡困難、多夢易醒）

茶飲19：醒腦提神茶（午後睏倦、注意力不集中）

茶飲20：更年靜心茶（潮熱、煩躁、盜汗）

第七章：婦科與筋骨——調經養血、祛濕止痛

茶飲21：當歸調經茶（經痛、量少、色暗）

茶飲22：溫經暖宮茶（手腳冰冷、子宮虛寒）

茶飲23：祛濕除痺茶（關節痠痛、天氣變就痛）

茶飲24：養筋舒活茶（腰背僵硬、久坐族）

第八章：皮膚與頭面——祛痘淡斑、養髮止癢

茶飲25：清肺祛痘茶（下巴、臉頰反覆長痘）

茶飲26：疏肝淡斑茶（黃褐斑、情緒壓力相關）

茶飲27：養髮防落茶（掉髮、頭髮乾枯）

茶飲28：止癢抗敏茶（濕疹、蕁麻疹、皮膚乾癢）