身心靈
溫和伸展保健班：上班族體態調整
針對久坐族設計的溫和伸展，緩解痠痛、調整體態。
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課程簡介
<p>針對長時間久坐造成的肩頸僵硬、腰背痠痛，由物理治療師設計的溫和伸展課程。適合任何體能基礎的學員。</p><ul><li>肩頸放鬆與正確姿勢</li><li>核心肌群基礎訓練</li><li>腰背痠痛舒緩動作</li><li>每日 10 分鐘居家伸展</li></ul>